La libido ou le désir sexuel se traduit par l’envie d’adopter un comportement sexuel. Elle concerne aussi bien les femmes que les hommes. À un moment donné et pour de nombreuses raisons, il se peut que l’une des deux parties perde leur désir de s’engager dans une activité sexuelle. Quelles solutions faut-il donc adopter ?
Les causes de la perte de libido
Pour mieux cerner les solutions efficaces, face à l’absence de libido, il convient de voir les principales causes :
- Les facteurs psychologiques et émotionnels : fatigue, stress, insomnie, la dépression, le manque d’affection et d’amour.
- La routine sexuelle : toujours les mêmes positions à chaque ébat.
- La fréquence des ébats sexuels : des rapports sexuels peu fréquents fait baisser le désir du corps.
- La prise de médicaments et les troubles hormonaux font partie des principaux facteurs entraînant la perte de libido.
Les solutions pour relancer la libido
L’absence de libido n’est pas souvent un cas extrême dans un couple. Il suffit de peu pour relancer les envies plus rapidement.
Communiquer
La communication avec votre partenaire s’avère être le meilleur moyen pour trouver la solution à votre problème. En effet, c’est la première personne concernée et il se peut qu’elle ait également les mêmes angoisses que vous. Vous pouvez vous exprimer sur les gestes et actes qui peuvent vous plaire. N’hésitez pas non plus à exprimer vos fantasmes.
Se délecter des habitudes quotidiennes
Il faut savoir se surprendre et accorder un peu de temps et d’attention à vos envies sexuelles. Notez qu’il y a divers moyens de remédier à la routine sexuelle : essayer de nouvelles choses, partir en voyage, faire différentes improvisations, etc. La découverte peut rapidement relancer la libido, que ce soit pour l’homme que pour la femme.
Demander l’avis d’un médecin
Un médecin ou un sexologue peut également vous donner des conseils et des avis pratiques, sur le plan médical. Il se peut en effet que le problème vienne de votre traitement, de certains médicaments ou d’un trouble hormonal. Le docteur pourra alors diagnostiquer votre cas et vous aider à remédier à la situation.